Tasty Table Diary

Εύκολο, Κινέζικη

Chinese Pepper Steak Protein

Ξεκίνα από το πρωτότυπο. Μετά διάλεξε την τέλεια έκδοση για σένα: Original, Low Carb, Protein ή Low Fat.

Αποθήκευση
Chinese Pepper Steak Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Original

Scopri la ricetta leggera e proteica del Pepper Steak Fit, preparato con pollo, peperoni e pomodori freschi.

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

25m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

400 g di petto di pollo
1 peperone verde
1 peperone rosso
1 cipolla media
200 g di pomodori freschi
2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino di aglio in polvere
pepe nero q.b
semi di sesamo per guarnire (facoltativi)

Εκτέλεση

1

Taglia il petto di pollo a strisce sottili e condiscilo con salsa di soia, zenzero, aglio in polvere e pepe nero. Lascia marinare per circa 10 minuti.

2

Nel frattempo, affetta i peperoni e la cipolla a strisce e taglia i pomodori a cubetti.

3

Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo marinato e cuoci per 5-6 minuti, finché non è ben dorato e cotto.

4

Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte. Nella stessa padella, aggiungi cipolla e peperoni, cuocendo per circa 3 minuti fino a quando iniziano ad ammorbidirsi.

5

Aggiungi i pomodori e il pollo cotto nella padella, mescola bene e cuoci per altri 2-3 minuti per amalgamare i sapori.

6

Servi caldo, guarnendo con semi di sesamo se desiderato.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

430 kcal

Calorie

34 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Σύγκρινε τις εκδόσεις

Ποια έκδοση να επιλέξεις;

Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.

Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Chinese Pepper Steak Protein

Chinese Pepper Steak Protein è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chinese Pepper Steak Protein un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Chinese Pepper Steak Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chinese Pepper Steak Protein

WOW TV

Δες την ιστορία της συνταγής.

Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.

Δες το βίντεο →

Tasty Table Academy

Ανακάλυψε πώς αυτή η συνταγή γίνεται τέσσερις εκδόσεις.

Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Άνοιξε το μάθημα →

Άρθρα και εκπαίδευση

Κατανόησε τη μέθοδο.

Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.

Tasty Table Diary

Πώς να μετατρέψεις κάθε συνταγή σε τέσσερις εκδόσεις

Οδηγός

Άνοιξε →

Ricette per Dimagrire

Πώς να κάνεις μια συνταγή πιο χορταστική

Network Reader

Άνοιξε →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Μάθημα

Άνοιξε →