Tasty Table Diary

Einfach, Chilenisch

Dobladitas Cilene High-

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Dobladitas Cilene High-

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Prova le Dobladitas Cilene Fit: uno snack gustoso, proteico e leggero, perfetto per ogni momento della giornata!

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Zeit

25m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

30g di farina di mandorle
10g di proteine in polvere al cioccolato
1g di lievito chimico
1 pizzico di sale
20ml di latte di soia non zuccherato
5g di olio di cocco sciolto

Zubereitung

1

In una ciotola, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere, il lievito e il sale, mescolando bene.

2

Aggiungi il latte di soia e l'olio di cocco, impastando fino a ottenere un composto liscio e omogeneo. Lascia riposare per 5 minuti.

3

Stendi l'impasto tra due fogli di carta da forno fino a raggiungere uno spessore di circa 3mm.

4

Ritaglia un cerchio di 15cm di diametro.

5

Spennella con un po' di olio di cocco fuso.

6

Piega il cerchio a metà e poi di nuovo a metà, formando un triangolo, e premi bene i bordi per sigillarlo.

7

Trasferisci su una teglia foderata e cuoci in forno a 200°C per 12-15 minuti, fino a doratura.

Nährwerte auf einen Blick

210 kcal

Calorie

20.5 g

Proteine

15.2 g

Carboidrati

7.5 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Dobladitas Cilene High-

Dobladitas Cilene High- è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Dobladitas Cilene High- un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Dobladitas Cilene High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Dobladitas Cilene High-

WOW TV

Schau dir die Geschichte des Rezepts an.

Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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Tasty Table Academy

Sieh, wie dieses Rezept zu vier Versionen wird.

Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.

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Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.

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Wie man jedes Rezept in vier Versionen verwandelt

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