Tasty Table Diary

Легко, Чилійська

Dobladitas Cilene High-

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Dobladitas Cilene High-

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Prova le Dobladitas Cilene Fit: uno snack gustoso, proteico e leggero, perfetto per ogni momento della giornata!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

30g di farina di mandorle
10g di proteine in polvere al cioccolato
1g di lievito chimico
1 pizzico di sale
20ml di latte di soia non zuccherato
5g di olio di cocco sciolto

Приготування

1

In una ciotola, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere, il lievito e il sale, mescolando bene.

2

Aggiungi il latte di soia e l'olio di cocco, impastando fino a ottenere un composto liscio e omogeneo. Lascia riposare per 5 minuti.

3

Stendi l'impasto tra due fogli di carta da forno fino a raggiungere uno spessore di circa 3mm.

4

Ritaglia un cerchio di 15cm di diametro.

5

Spennella con un po' di olio di cocco fuso.

6

Piega il cerchio a metà e poi di nuovo a metà, formando un triangolo, e premi bene i bordi per sigillarlo.

7

Trasferisci su una teglia foderata e cuoci in forno a 200°C per 12-15 minuti, fino a doratura.

Харчова цінність коротко

210 kcal

Calorie

20.5 g

Proteine

15.2 g

Carboidrati

7.5 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Dobladitas Cilene High-

Dobladitas Cilene High- è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Dobladitas Cilene High- un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Dobladitas Cilene High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Dobladitas Cilene High-

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →