Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un dolce al riso e mango leggero e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolcezza!
Zeit
30m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
230 kcal
Calorie
21 g
Proteine
30 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountInizia cuocendo 80g di riso jasmine in acqua leggermente salata seguendo le istruzioni sulla confezione. Una volta pronto, scolalo e lascialo raffreddare.
In una pentola antiaderente, scalda 100ml di latte di mandorle senza zucchero e unisci il riso cotto. Mescola bene per unire i sapori.
Aggiungi 15g di yogurt greco 0%, 10g di eritritolo e un pizzico di estratto di vaniglia. Mescola e continua a cuocere a fuoco medio per circa 5 minuti.
Quando il composto è ben amalgamato, togli dal fuoco e aggiungi 30g di proteine in polvere gusto mango, mescolando fino a ottenere una consistenza omogenea.
Trasferisci il dolce in una ciotola e decora con 80g di mango fresco a cubetti e una spolverata di cannella.
Servi il dolce a temperatura ambiente o leggermente tiepido per un'esperienza di gusto straordinaria.
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Esskultur
Dolce di Riso e Mango Thai Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Thailandese Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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