Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un delizioso filetto di merluzzo light al vapore, accompagnato da una cremosa salsa di avocado, per una cena sana e gustosa!
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
320 kcal
Calorie
35 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIniziare preparando la salsa di avocado: frullare la polpa di avocado con il succo di limone, l'olio d'oliva, sale e pepe fino ad ottenere una crema liscia.
Mettere a scaldare dell'acqua in una pentola e posizionare un cestello per la cottura a vapore.
Quando l'acqua bolle, aggiungere il filetto di merluzzo nel cestello, coprire e cuocere a vapore per circa 10-12 minuti, fino a quando il pesce risulta tenero e cotto.
Togliere il merluzzo dal cestello e disporlo su un piatto.
Servire il filetto di merluzzo caldo, guarnito con la salsa di avocado e una spolverata di prezzemolo fresco.
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Esskultur
Filetto di merluzzo sottovuoto ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
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