Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una focaccia fit, leggera e ricca di verdure fresche, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Zeit
35m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
380 kcal
Calorie
18 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, mescolare la farina integrale, il tofu morbido schiacciato, i semi di chia e il sale.
Aggiungere lentamente l'acqua tiepida e l'olio, mescolando fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Trasferire l'impasto su una teglia rivestita di carta forno e stendere con le mani unte formando un disco di circa 20 cm.
Lasciare riposare l'impasto per 10 minuti.
Distribuire le zucchine, i pomodorini, i peperoni e la cipolla sulla focaccia, premendo leggermente per farle aderire.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per circa 20 minuti, finché non risulta dorata.
Sfornare e lasciare intiepidire prima di servire.
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Esskultur
Focaccia Floreale ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
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Dove mangiarla
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