Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale haupia, arricchita con yogurt greco e un tocco di cocco!
Zeit
20m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
220 kcal
Calorie
15 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn un pentolino, unisci l'amido di mais, le proteine in polvere al cocco e il sale. Mescola bene.
Aggiungi lentamente il latte di cocco, mescolando energicamente per evitare la formazione di grumi.
Porta il composto a ebollizione a fuoco medio-basso, continuando a mescolare per circa 8-10 minuti fino a ottenere una consistenza densa simile a un budino.
Togli dal fuoco e incorpora lo yogurt greco e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Versa il composto in una ciotola e lascialo raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti.
Trasferisci in frigorifero per almeno 1 ora fino a che non si compatta.
Servi freddo, tagliato a cubetti o in coppette per un tocco elegante.
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Esskultur
Haupia ist ein sehr beliebtes Gericht der Australiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
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Dove mangiarla
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