Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei biscotti olandesi Jan Hagel, perfetti per una dolce pausa!
Zeit
25m
Portionen
8 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
180 kcal
Calorie
7 g
Proteine
9 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, unire il burro di mandorle e l'eritritolo, mescolando fino a ottenere un composto cremoso e omogeneo.
Aggiungere il tuorlo d'uovo e continuare a mescolare fino a ottenere una crema densa.
Incorporare la farina di cocco, le proteine in polvere e la cannella, mescolando delicatamente fino a formare un impasto omogeneo.
Versare l'impasto su una teglia rivestita di carta forno e stendere uniformemente con le mani, segnando la superficie con una forchetta.
Spennellare con l'albume sbattuto e cospargere con le noci tritate.
Cuocere in forno preriscaldato a 160°C per 15 minuti, fino a doratura leggera.
Lasciar raffreddare completamente prima di tagliare in quadratini.
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Esskultur
Jan Hagel Light - Biscotto Olandese Proteico ist ein sehr beliebtes Gericht der Olandese Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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