Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto ricco di proteine e sapore, perfetto per un pranzo nutriente!
Zeit
30m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountSciacquare il moong dal e lasciarlo in ammollo per 10 minuti, quindi scolarlo.
In una padella antiaderente, scaldare l'olio a fuoco medio, aggiungere i semi di cumino e la curcuma, rosolando per 20 secondi.
Aggiungere il cavolo riccio tritato e il moong dal, unire la paprika e il sale.
Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione, coprire e abbassare il fuoco.
Cuocere per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il moong dal è tenero.
Negli ultimi 5 minuti di cottura, aggiungere il pollo tagliato a cubetti e il succo di limone, mescolando bene.
Versionen vergleichen
Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.
Esskultur
Kale e Moong Dal ist ein sehr beliebtes Gericht der Indiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
Video ansehen →Tasty Table Academy
Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.
Kurs öffnen →Artikel und Weiterbildung
Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
