Tasty Table Diary

Einfach, Philippinisch

Maja Blanca Low Carb

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Maja Blanca Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale Maja Blanca, perfetta per soddisfare la voglia di dolce senza rinunciare alla salute!

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Zeit

35m

Portionen

12 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

200 ml di latte di cocco light
100 ml di latte scremato
50 g di eritritolo o dolcificante a piacere
50 g di amido di mais
150 g di crema di mais (tipo puree di mais)
100 g di chicchi di mais (freschi o surgelati)
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
Un pizzico di sale

Zubereitung

1

In una pentola antiaderente, unisci il latte di cocco light, il latte scremato e l'eritritolo. Porta a ebollizione a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto.

2

In una ciotola separata, mescola l'amido di mais con un po' di latte freddo fino a scioglierlo completamente. Aggiungi questo composto al latte bollente.

3

Continua a cuocere a fuoco medio, mescolando costantemente, fino a quando il composto si addensa (circa 5-7 minuti).

4

Incorpora la crema di mais, i chicchi di mais e l'estratto di vaniglia, mescolando bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

5

Versa il composto in uno stampo quadrato rivestito di pellicola trasparente e livella bene la superficie.

6

Copri e lascia raffreddare in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

7

Una volta raffreddato, rovescia il dolce su un piatto da portata e rimuovi la pellicola. Taglia in 12 porzioni e servi.

Nährwerte auf einen Blick

190 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Maja Blanca Low Carb

Maja Blanca Low Carb è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Maja Blanca Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Maja Blanca Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Maja Blanca Low Carb

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Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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