Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica della Namoura, arricchita con acqua di rose e yogurt greco!
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
240 kcal
Calorie
18 g
Proteine
20 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara una piccola teglia monoporzione (circa 15x10 cm) rivestendola con carta forno.
In una ciotola, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere, il lievito e il bicarbonato. Mescola bene.
Aggiungi lo yogurt greco e l'acqua di rose, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.
Versa l'impasto nella teglia e inforna per circa 12-15 minuti, finché non sarà leggermente dorato.
Mentre la torta cuoce, prepara lo sciroppo scaldando l'acqua con l'eritritolo e il succo di limone per 3-4 minuti.
Una volta cotta, estrai la torta dal forno, fai dei piccoli fori con uno stuzzicadenti e versa lo sciroppo tiepido.
Decora con mandorle a lamelle e lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.
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Esskultur
Namoura all'Acqua di Rose ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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