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Einfach, Peruanisch

Pollo Saltado Low Carb

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Pollo Saltado Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri una versione leggera e proteica del classico Pollo Saltado, servita su un letto di cavolfiore croccante!

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Zeit

30m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

180g petto di pollo
15ml salsa di soia a basso contenuto di sodio
10ml aceto di riso
1g paprika dolce
1g cumino macinato
pepe nero q.b
1 spicchio d'aglio tritato
8ml olio EVO
80g cipolla affettata
70g peperone rosso a strisce
5g peperoncino fresco tritato
60g pomodori pelati sgranati
100g cavolfiore grattugiato

Zubereitung

1

Marinare il petto di pollo tagliato a strisce in un mix di salsa di soia, aceto di riso, paprika, cumino, pepe nero e aglio tritato per almeno 15 minuti in frigorifero.

2

Scaldare l'olio EVO in una padella antiaderente a fuoco alto.

3

Aggiungere il pollo marinato e rosolare per 4-5 minuti, girandolo frequentemente fino a cottura completa.

4

Incorporare la cipolla affettata, il peperone rosso e il peperoncino fresco; stir-fry per 3-4 minuti mantenendo le verdure croccanti.

5

Aggiungere i pomodori pelati e cuocere brevemente per 1 minuto.

6

Servire il pollo saltado su un letto di cavolfiore grattugiato, per un tocco di freschezza e leggerezza.

Nährwerte auf einen Blick

420 kcal

Calorie

45 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Pollo Saltado Low Carb

Pollo Saltado Low Carb è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pollo Saltado Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Pollo Saltado Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pollo Saltado Low Carb

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