Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera del Reuben Polacco, ricca di proteine e con un irresistibile mix di sapori!
Zeit
30m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
380 kcal
Calorie
40 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C.
Sciacqua i crauti e strizzali bene, quindi distribuiscili sul fondo di una teglia monoporzione.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco, il brodo vegetale, la senape e la cipolla tritata; versa questo composto sui crauti.
Taglia il petto di pollo grigliato a pezzi e posizionalo sopra i crauti, poi copri con il formaggio light grattugiato.
Mescola i semi di zucca con l'olio d'oliva e distribuiscili sopra il formaggio.
Copri con un foglio di alluminio e inforna per 15 minuti; poi rimuovi il foglio e continua a cuocere per altri 5 minuti fino a doratura.
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Esskultur
Reuben Polacco - Tegame ist ein sehr beliebtes Gericht der Polacca Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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