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Einfach, Libanesisch

Sfoof (Lebanese Semolina Turmeric Cake) Low Carb

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Sfoof (Lebanese Semolina Turmeric Cake) Low Carb

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Version Original

Scopri la versione fit della torta libanese Sfoof, leggera e proteica!

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Zeit

45m

Portionen

12 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

200 g di semola di grano duro
50 g di farina di mandorle
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 cucchiaino di lievito per dolci
250 ml di latte di mandorla senza zucchero
50 g di eritritolo (o zucchero di cocco)
50 ml di olio di cocco fuso
30 g di noci tritate (per decorare)

Zubereitung

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia rotonda da 24 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, unisci la semola, la farina di mandorle, la curcuma e il lievito. Mescola bene e metti da parte.

3

In un'altra ciotola, mescola il latte di mandorla e l'eritritolo fino a quando quest'ultimo è completamente sciolto.

4

Aggiungi il mix di farine e l'olio di cocco al composto liquido e mescola con una frusta fino ad ottenere un impasto omogeneo.

5

Versa l'impasto nella teglia preparata e distribuisci le noci tritate sulla superficie.

6

Cuoci in forno per circa 30 minuti o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

7

Lascia raffreddare prima di servire.

Nährwerte auf einen Blick

180 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Sfoof (Lebanese Semolina Turmeric Cake) Low Carb

Sfoof (Lebanese Semolina Turmeric Cake) Low Carb è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sfoof (Lebanese Semolina Turmeric Cake) Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Sfoof (Lebanese Semolina Turmeric Cake) Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sfoof (Lebanese Semolina Turmeric Cake) Low Carb

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