Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il chutney leggero di arachidi, perfetto per uno spuntino ricco di proteine e sapore!
Zeit
15m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
Tosta le arachidi in una padella antiaderente a fuoco medio per circa 3-4 minuti, fino a quando non diventano dorate e aromatiche.
Aggiungi i semi di cumino e il peperoncino verde tagliato a rondelle, continuando a tostare per un altro minuto.
Trasferisci il mix in un mortaio e aggiungi il sale e il succo di limone.
Se utilizzi le proteine in polvere, aggiungile ora e pesta il tutto fino a ottenere una consistenza granulosa.
Se desideri un chutney più cremoso, incorpora l'acqua tiepida e mescola bene fino a raggiungere la consistenza desiderata.
180 kcal
Calorie
14.5 g
Proteine
8 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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Esskultur
Shengdana Chutney Protein è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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