Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una crema di sgombro affumicato leggera e ricca di proteine, perfetta per uno snack nutriente!
Zeit
10m
Portionen
8 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
150 kcal
Calorie
22 g
Proteine
2 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, unisci lo sgombro affumicato sbriciolato, lo yogurt greco e la senape di Digione. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la salsa di soia, il succo di limone, la cipolla rossa tritata, il pepe nero e la paprika dolce. Mescola fino a amalgamare tutti gli ingredienti.
Copri il composto con pellicola trasparente e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti per far esaltare i sapori.
Servi la crema di sgombro con bastoncini di verdura o su fette di pane integrale tostato.
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Esskultur
Crema di Sgombro Affumicato alla Spagnola ist ein sehr beliebtes Gericht der Americana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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