Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un chutney di pomodori leggero e ricco di proteine, perfetto come snack sano!
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
120 kcal
Calorie
8 g
Proteine
10 g
Carboidrati
3 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountInizia tritando finemente i pomodori freschi. Se preferisci, puoi utilizzare pomodori in scatola sgocciolati.
In una padella antiaderente, scalda i pomodori insieme allo zenzero, all'aglio, alla polvere di peperoncino e al sale.
Cuoci a fuoco medio per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il composto non si riduce e si addensa.
Aggiungi lo yogurt greco e mescola delicatamente, continuando la cottura per altri 3-4 minuti senza far bollire.
Togli dal fuoco e incorpora il coriandolo fresco e l'eritritolo.
Trasferisci il chutney in una ciotola e servi freddo o a temperatura ambiente come snack sano.
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Esskultur
Tomato Chutney High- ist ein sehr beliebtes Gericht der Indiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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