Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un chutney di pomodori leggero e ricco di proteine, perfetto come snack sano!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
120 kcal
Calorie
8 g
Proteine
10 g
Carboidrati
3 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountInizia tritando finemente i pomodori freschi. Se preferisci, puoi utilizzare pomodori in scatola sgocciolati.
In una padella antiaderente, scalda i pomodori insieme allo zenzero, all'aglio, alla polvere di peperoncino e al sale.
Cuoci a fuoco medio per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il composto non si riduce e si addensa.
Aggiungi lo yogurt greco e mescola delicatamente, continuando la cottura per altri 3-4 minuti senza far bollire.
Togli dal fuoco e incorpora il coriandolo fresco e l'eritritolo.
Trasferisci il chutney in una ciotola e servi freddo o a temperatura ambiente come snack sano.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Tomato Chutney High- är en mycket omtyckt rätt inom Indiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
