Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
45m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, schiaccia i fagioli neri e unisci l'avocado fino a ottenere un composto cremoso.
Tritare finemente la cipolla e i peperoni, quindi aggiungili al composto di fagioli e avocado.
Incorporare la farina di avena, la paprika, il prezzemolo, sale e pepe; mescolare bene fino a ottenere un impasto omogeneo.
Formare un burger di circa 10 cm di diametro.
Scaldare l'olio in una padella antiaderente e cuocere il burger a fuoco medio per circa 5-6 minuti per lato, fino a doratura.
Servire il burger su un letto di insalata con fette di pomodoro fresco.
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Esskultur
Veg-burger Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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