Por categoría
Cocinas populares
Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto leggero e ricco di proteine: Cestini di Mandorle con Asparagi e Crema Leggera allo Yogurt, perfetti per un pranzo sano e gustoso!
Tiempo
27m
Raciones
1 porciones
Nivel
Facile
In una ciotola, unisci le mandorle macinate, l'uovo, il parmigiano e il sale, mescolando bene.
Forma un disco con il composto su un foglio di carta forno, creando uno spessore uniforme.
Cuoci in forno preriscaldato a 190°C per circa 12 minuti, finché non diventa dorato e croccante.
Una volta cotto, modellalo immediatamente su una ciotola per dare forma al cestino.
Cuoci le punte di asparagi al vapore per 6-8 minuti fino a quando sono tenere.
In un pentolino, scalda lo yogurt greco con il formaggio spalmabile e il pepe a fuoco lento, mescolando fino a ottenere una crema liscia (circa 3 minuti).
Monta il piatto: riempi il cestino di mandorle con la crema e guarnisci con gli asparagi, conditi con un cucchiaino d'olio EVO.
430 kcal
Calorie
29.5 g
Proteine
18 g
Carboidrati
25 g
Grassi
Comparar las versiones
Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Cestini Proteici di Mandorle con Asparagi e Crema Parmigiano Reggiano Low-Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
El vídeo puede conectar la receta con WOW TV, programas de cocina o lecciones de Academy.
Ver el vídeo →Tasty Table Academy
Estudia la lógica de transformación de recetas dentro de The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Abrir el curso →Artículos y formación
Cada receta puede enlazarse con guías, lectores de red y rutas de Academy.
