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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera dei tradizionali Fatayer Spinaci, perfetta per uno snack ricco di proteine!
Tiempo
25m
Raciones
1 porciones
Nivel
Facile
200 kcal
Calorie
16 g
Proteine
12 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Suscríbete gratis Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina di mandorle, la farina d'avena, l'uovo, lo yogurt greco, il sale e l'olio EVO. Mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo e farlo riposare per 5 minuti.
In una padella, scaldare un filo d'olio e soffriggere la cipolla e l'aglio per 2 minuti. Aggiungere gli spinaci e il succo di limone, cuocendo per altri 2 minuti. Unire il basilico e la menta, aggiustando di sale.
Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno fino a formare un disco sottile di circa 15 cm di diametro.
Mettere il ripieno al centro del disco, piegare i lati per formare un triangolo e creare un piccolo foro al centro.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti, fino a doratura.
Lasciare raffreddare per 2 minuti, poi servire caldo.
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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Fatayer Spinaci - Triangolo Libanese es un plato muy querido de la cocina Libanese, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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Dove mangiarla
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