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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un frullato cremoso e ricco di proteine per iniziare la giornata con energia: banana naturale, proteine in polvere e un tocco di burro di arachidi per una sazietà duratura.
Tiempo
5m
Raciones
2 porciones
Nivel
Facile
280 kcal
Calorie
18 g
Proteine
28 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Suscríbete gratis Ho già un accountSbuccia le banane e tagliale in rondelle, quindi disponile nel frullatore con gli albumi pastorizzati e la bevanda di mandorla.
Aggiungi le proteine in polvere, il burro di arachidi e lo yogurt greco magro per una cremosità superiore.
Inserisci i cubetti di ghiaccio e il pizzico di sale, che esalterà i sapori naturali.
Frulla a velocità media per 45-50 secondi fino a ottenere una consistenza omogenea e cremosa.
Versa il composto in due bicchieri alti, spolverizza la cannella sulla superficie e servi immediatamente.
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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Frullato energizzante Protein es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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