Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un frullato cremoso e ricco di proteine per iniziare la giornata con energia: banana naturale, proteine in polvere e un tocco di burro di arachidi per una sazietà duratura.
Tid
5m
Portioner
2 portioner
Nivå
Facile
280 kcal
Calorie
18 g
Proteine
28 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountSbuccia le banane e tagliale in rondelle, quindi disponile nel frullatore con gli albumi pastorizzati e la bevanda di mandorla.
Aggiungi le proteine in polvere, il burro di arachidi e lo yogurt greco magro per una cremosità superiore.
Inserisci i cubetti di ghiaccio e il pizzico di sale, che esalterà i sapori naturali.
Frulla a velocità media per 45-50 secondi fino a ottenere una consistenza omogenea e cremosa.
Versa il composto in due bicchieri alti, spolverizza la cannella sulla superficie e servi immediatamente.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Frullato energizzante Protein är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
