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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei Hanky Pankys, perfetti come finger food per uno snack sano e gustoso!
Tiempo
22m
Raciones
1 porciones
Nivel
Facile
190 kcal
Calorie
30 g
Proteine
8 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Suscríbete gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, rosola il petto di pollo macinato a fuoco medio fino a doratura, scolando l'eccesso di grasso.
Aggiungi la cipolla rossa tritata e cuoci per 3-4 minuti fino a che diventa trasparente.
Mescola la ricotta, lo yogurt greco e la salsa di soia, fino a ottenere un composto omogeneo.
Affetta la zucchina a fette sottili e grigliale per pochi minuti su una piastra.
Disponi le fette di zucchina su una teglia e distribuisci il composto di pollo su ciascuna fetta.
Aggiungi pepe nero e prezzemolo fresco a piacere, quindi inforna a 200°C per 10-12 minuti fino a doratura.
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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Hanky Pankys : Finger Food es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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Dove mangiarla
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