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Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro flatbread di zucca proteico, perfetto per un pranzo leggero e sano, ricco di sapori e nutrienti!
Tiempo
25m
Raciones
4 porciones
Nivel
Facile
320 kcal
Calorie
18 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Suscríbete gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina integrale con il lievito, il sale, il pepe, il rosmarino e il timo.
Aggiungi la purea di zucca, l'uovo e lo yogurt greco. Mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.
Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato e impasta per circa 5 minuti fino a che diventa morbido.
Lascia riposare l'impasto coperto per 10 minuti.
Dividi l'impasto in 4 palline e stendile in dischi di circa 15 cm di diametro.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci i flatbread per 2-3 minuti per lato, finché non sono dorati.
Servi caldi, eventualmente accompagnati da una salsa a base di yogurt e erbe aromatiche.
Comparar las versiones
Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Herbed Pumpkin Flatbread Low Fat es un plato muy querido de la cocina Americana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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