Insalata di Tonno Souvlaki Low Fat

Inizia tagliando a cubetti i cetrioli, i peperoni e i pomodorini.

In una ciotola, unisci il tonno sgocciolato, i cetrioli, i peperoni, i pomodorini e le olive.

In una piccola ciotola, mescola l'olio extravergine d'oliva, il succo di limone, il rosmarino tritato, il sale e il pepe.

Versa il condimento sull'insalata e mescola bene.

Aggiungi lo yogurt greco all'insalata e mescola delicatamente fino a quando non è ben amalgamato.

Lascia riposare l'insalata in frigorifero per 10 minuti prima di servire.

In una ciotola, unire il tonno sgocciolato, i cetrioli a cubetti, i pomodorini, le olive e la cipolla rossa.

Aggiungere la feta sbriciolata.

In una ciotolina, emulsionare l'olio d'oliva con il succo di limone, aggiungere pepe nero e mescolare bene.

Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente.

Lasciare riposare in frigorifero per circa 15 minuti prima di servire.

Sciacquare i shirataki sotto acqua corrente, scolarli e cuocerli in acqua bollente per 2-3 minuti.

Tagliare il cetriolo e i pomodorini a cubetti.

In una ciotola, unire il tonno sgocciolato, i shirataki, il cetriolo, i pomodorini e le olive nere.

Condire con il succo di limone, l'olio extravergine d'oliva, il prezzemolo, sale e pepe.

Mescolare bene e servire subito o riporre in frigorifero per un'ora per far amalgamare i sapori.