Tasty Table Diary

Fácil, Finlandesa

Karelian Pies (Karjalanpiirakka)

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Karelian Pies (Karjalanpiirakka)

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Versión Original

Scopri la versione fit dei Karelian Pies, leggeri e ricchi di gusto! Perfetti per uno snack sano e nutriente.

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Tiempo

50m

Raciones

8 porciones

Nivel

Facile

Ingredientes

100 g di riso integrale
300 ml di acqua
150 g di yogurt greco magro
100 g di farina di segale
50 g di farina di riso
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 uovo (per lucidare)

Elaboración

1

Inizia cuocendo il riso integrale con l'acqua in una pentola a fuoco medio. Porta a ebollizione, poi abbassa il fuoco e copri, lasciando cuocere per 35-40 minuti fino a quando l'acqua è assorbita.

2

Una volta cotto, aggiungi lo yogurt greco al riso e mescola bene. Aggiusta di sale e lascia raffreddare.

3

In una ciotola, mescola la farina di segale, la farina di riso e il sale. Aggiungi l'olio e acqua quanto basta per ottenere un impasto elastico.

4

Dividi l'impasto in 8 porzioni e stendile in dischi sottili.

5

Posiziona circa 2 cucchiai di ripieno di riso al centro di ciascun disco, lasciando un bordo di un cm.

6

Ripiega i bordi dell'impasto verso l'alto, pizzicando per sigillare bene il ripieno.

7

Posiziona i pasticcini su una teglia rivestita di carta da forno.

8

Sbatti l'uovo e spennella la superficie dei pasticcini.

9

Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 15-20 minuti, fino a doratura. Servi tiepidi.

Valores nutricionales de un vistazo

180 kcal

Calorie

6 g

Proteine

30 g

Carboidrati

4 g

Grassi

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Karelian Pies (Karjalanpiirakka)

Karelian Pies (Karjalanpiirakka) è un piatto molto amato della cucina Finlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Karelian Pies (Karjalanpiirakka) un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Karelian Pies (Karjalanpiirakka) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Karelian Pies (Karjalanpiirakka)

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