Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Mousse al mango

Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.

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Mousse al mango

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Una mousse di mango cremosa e dolce, arricchita di proteine con yogurt greco e proteina in polvere: il dessert fit che soddisfa i golosi senza colpe.

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Tiempo

15m

Raciones

4 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

185 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

22 g

Carboidrati

4.8 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Preparare il mango: sbucciare, togliere il nocciolo e tagliare la polpa in pezzi. Versare nel frullatore con il miele e il succo di limone, frullare fino a ottenere una purea liscia e omogenea. Trasferire in una ciotola capiente.

2

In un'altra ciotola, mescolare lo yogurt greco con la proteina in polvere usando una frusta a mano per 2 minuti, finché il composto non diventa vellutato e privo di grumi.

3

Montare l'albume d'uovo pastorizzato con una frusta elettrica (oppure manuale, con più forza) fino a ottenere picchi morbidi e bianchi, circa 4-5 minuti.

4

Incorporare delicatamente il composto di yogurt e proteine alla purea di mango con movimenti dal basso verso l'alto, usando una spatola.

5

Aggiungere infine l'albume montato, sempre con gesti dolci dall'interno verso l'esterno, per mantener l'aria e la leggerezza.

6

Distribuire la mousse in 4 bicchierini o coppette.

7

Guarnire con una spolverata di cacao amaro e foglioline di menta fresca. Servire subito oppure refrigerare fino a 2 ore prima di presentare.

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¿Qué versión elegir?

Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Mousse al mango

Mousse al mango es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Mousse al mango un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Mousse al mango con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Mousse al mango

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