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Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i biscotti fit allo speculoos, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per uno snack sano e gustoso!
Tiempo
25m
Raciones
1 porciones
Nivel
Facile
180 kcal
Calorie
15 g
Proteine
8 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Suscríbete gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina di avena con le proteine in polvere, lo yogurt greco, l'eritritolo, la cannella e lo zenzero fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi l'uovo e mescola nuovamente fino a formare un impasto denso.
Forma una palla con l'impasto e avvolgila in pellicola trasparente. Mettila in frigorifero per 30 minuti.
Dopo il riposo, stendi l'impasto tra due fogli di carta forno a uno spessore di circa 4 mm.
Ritaglia i biscotti nella forma desiderata e trasferiscili su una teglia foderata con carta da forno.
Guarnisci ogni biscotto con le noci tritate.
Cuoci in forno preriscaldato a 175°C per 10 minuti fino a quando non risultano dorati.
Lascia raffreddare completamente prima di servire.
Comparar las versiones
Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Speculoos es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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Dove mangiarla
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