Spicy Fish Tacos with Fresh Lime Sauce Low Fat

Condisci i filetti di merluzzo con le spezie per taco, sale e pepe.

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Cuoci il pesce per 3-4 minuti per lato, finché non è cotto e si sfalda facilmente. Rimuovi dal fuoco e taglia a pezzi.

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo e la scorza di lime, aggiungi il cavolo cappuccio e il peperoncino tritato. Mescola bene e lascia riposare per 5 minuti.

Per assemblare i tacos, prendi una foglia di lattuga e riempila con i pezzi di merluzzo, seguito dal composto di cavolo e una fetta di avocado.

Servi immediatamente, guarnendo con un po' di succo di lime fresco.

Condisci i filetti di merluzzo con paprika, cumino, sale e pepe.

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci il pesce per 4-5 minuti per lato, fino a quando non si sfalda facilmente. Rimuovi dal fuoco e taglia a pezzi.

Riscalda le tortillas in una padella o in forno per qualche minuto fino a renderle morbide.

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di lime, il miele, la scorza di lime, il cavolo cappuccio, il coriandolo e il peperoncino, se usato. Lascia riposare per 5 minuti.

Riempi ogni tortilla con circa 30 g di pesce e 40 g di insalata di cavolo.

Guarnisci con pomodorini tagliati a metà e servi caldo.

In una ciotola, mescola i filetti di merluzzo con la paprika, il cumino e il pepe nero.

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Cuoci il merluzzo per circa 3-4 minuti per lato, fino a che non risulta cotto e sfaldabile. Rimuovi dal fuoco e taglia a pezzi.

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, il succo e la scorza di lime, il miele, il cavolo cappuccio, il coriandolo e il peperoncino. Mescola bene e lascia riposare per 5 minuti.

Riscalda le tortillas di mais in una padella o in forno per qualche minuto.

Riempi ogni tortilla con i pezzi di merluzzo e il mix di coleslaw. Guarnisci con cubetti di pomodoro.

Servi caldo e gusta!