Tasty Table Diary

Fácil, Sueca

Swedish Pancakes (Vegan)

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Swedish Pancakes (Vegan)

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Versión Original

Scopri i Pancake svedesi in versione leggera e ricca di proteine, perfetti per una colazione sana e gustosa!

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Tiempo

20m

Raciones

2 porciones

Nivel

Facile

Ingredientes

150 ml di latte di mandorle senza zucchero
50 g di farina d'avena
30 g di proteine in polvere (vaniglia)
1 cucchiaio di sciroppo d'agave
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 pizzico di sale
1 cucchiaio di olio di cocco (per la padella)

Elaboración

1

In una ciotola, unisci il latte di mandorle, lo sciroppo d'agave e l'estratto di vaniglia mescolando bene.

2

In un'altra ciotola, mescola la farina d'avena, le proteine in polvere e il sale.

3

Versa il mix liquido nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi un cucchiaio di olio di cocco.

5

Versa un po' di composto nella padella calda e cuoci per circa 2-3 minuti, finché non si formano delle bollicine sulla superficie.

6

Gira il pancake e cuoci per un altro minuto o finché non è dorato.

7

Ripeti con il resto dell'impasto e servi con frutta fresca o yogurt greco.

Valores nutricionales de un vistazo

280 kcal

Calorie

20 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Swedish Pancakes (Vegan)

Swedish Pancakes (Vegan) è un piatto molto amato della cucina Svedese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Swedish Pancakes (Vegan) un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Swedish Pancakes (Vegan) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Swedish Pancakes (Vegan)

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