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Легко, Шведская

Swedish Pancakes (Vegan)

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Swedish Pancakes (Vegan)

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Версия Original

Scopri i Pancake svedesi in versione leggera e ricca di proteine, perfetti per una colazione sana e gustosa!

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Время

20m

Порции

2 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

150 ml di latte di mandorle senza zucchero
50 g di farina d'avena
30 g di proteine in polvere (vaniglia)
1 cucchiaio di sciroppo d'agave
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 pizzico di sale
1 cucchiaio di olio di cocco (per la padella)

Приготовление

1

In una ciotola, unisci il latte di mandorle, lo sciroppo d'agave e l'estratto di vaniglia mescolando bene.

2

In un'altra ciotola, mescola la farina d'avena, le proteine in polvere e il sale.

3

Versa il mix liquido nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi un cucchiaio di olio di cocco.

5

Versa un po' di composto nella padella calda e cuoci per circa 2-3 minuti, finché non si formano delle bollicine sulla superficie.

6

Gira il pancake e cuoci per un altro minuto o finché non è dorato.

7

Ripeti con il resto dell'impasto e servi con frutta fresca o yogurt greco.

Пищевая ценность вкратце

280 kcal

Calorie

20 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Культура еды

История Swedish Pancakes (Vegan)

Swedish Pancakes (Vegan) è un piatto molto amato della cucina Svedese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Swedish Pancakes (Vegan) un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Swedish Pancakes (Vegan) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Swedish Pancakes (Vegan)

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