Tasty Table Diary

Fácil, Marroquí

Tajine di pollo alle olive e limone

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Tajine di pollo alle olive e limone

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Versión Original

Scopri una versione leggera e proteica del tradizionale Tajine di pollo, arricchita con olive e limone!

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Tiempo

30m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Ingredientes

150 g petto di pollo a cubetti
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
1/2 cipolla rossa tritata finemente
1 cucchiaino zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino cumino in polvere
1/2 cucchiaino curcuma in polvere
1 limone bio, a fette
50 g olive verdi denocciolate
100 ml brodo vegetale
1 cucchiaio prezzemolo fresco tritato

Elaboración

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio e fai rosolare la cipolla tritata fino a farla diventare trasparente.

2

Aggiungi lo zenzero, il cumino e la curcuma, mescolando per un minuto per far sprigionare gli aromi.

3

Unisci il petto di pollo a cubetti e fai cuocere finché non è dorato su tutti i lati.

4

Aggiungi le fette di limone, le olive e il brodo vegetale.

5

Copri e lascia cuocere a fuoco medio-basso per circa 15 minuti, finché il pollo è cotto e il liquido si è leggermente ridotto.

6

Aggiungi il prezzemolo fresco tritato prima di servire.

Valores nutricionales de un vistazo

400 kcal

Calorie

45 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Tajine di pollo alle olive e limone

Tajine di pollo alle olive e limone è un piatto molto amato della cucina Marocchina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tajine di pollo alle olive e limone un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Tajine di pollo alle olive e limone in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tajine di pollo alle olive e limone

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