Cuisines populaires
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Découvrez la version fit et hyper-protéinée du classique 7-Layer Dip, parfaite pour un en-cas sain et savoureux !
Temps
15m
Portions
8 portions
Niveau
Facile
200 kcal
Calorie
28 g
Proteine
10 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn una ciotola, schiacciare gli avocado fino a ottenere una consistenza cremosa. Aggiungere il succo di lime, sale, pepe e mescolare bene.
In un'altra ciotola, unire lo yogurt greco e la paprika affumicata, mescolando fino a ottenere una crema omogenea.
In un piatto rettangolare, stendere uno strato di fagioli neri, livellandoli bene.
Versare la crema di yogurt sopra i fagioli e livellare con il dorso di un cucchiaio.
Aggiungere uno strato di guacamole e livellare delicatamente.
Spargere i pomodorini e i cipollotti sull'ultimo strato.
Completare con il formaggio magro e le olive nere.
Guarnire con coriandolo fresco, se desiderato, e servire subito.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
7-Layer Dip Protéiné est un plat très apprécié de la cuisine Messicana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Le yaourt grec est riche en protéines et en probiotiques, qui favorisent la santé intestinale et augmentent la sensation de satiété.
Bien sûr ! Vous pouvez aussi utiliser des haricots rouges ou des pois chiches, selon vos goûts personnels.
Non, car elle contient du yaourt grec et du fromage. Vous pouvez remplacer ces ingrédients par des options véganes.
Vous pouvez conserver le dip dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 1-2 jours, mais consommez le guacamole dans les heures qui suivent pour éviter qu'il ne noircisse.
Oui, vous pouvez préparer les couches à l'avance, mais je vous conseille de les assembler juste avant de servir pour conserver fraîcheur et consistance.
WOW TV
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Dove mangiarla
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