Tasty Table Diary

One Recipe. Four Versions. Every Table.

One recipe,
four versions.

Partez de l'original. Puis choisissez Original, Low Carb, Protein ou Low Fat — des recettes traditionnelles de chaque cuisine, pensées pour chaque table.

Lasagna alla Bolognese

Une recette. Quatre onglets.

Lasagna alla Bolognese

La lasagne italienne classique avec un riche ragù bolognaise, béchamel et couches de pâtes, cuite au four à la perfection.

Temps

1h 30m

Portions

6 portions

Niveau

Intermédiaire

Ingrédients principaux

  • 250 g de feuilles de lasagne
  • 500 g de bœuf haché
  • 500 ml de béchamel
  • 150 g de parmesan râpé
Ambra Salvatore guarnisce la pasta con basilico fresco – Tasty Table Diary

À propos de Tasty Table Diary

À propos

Tasty Table Diary est le site qui célèbre les cuisines du monde : un carnet de bord mondial où les traditions gastronomiques régionales, les recettes authentiques et leurs déclinaisons modernes se rencontrent. Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale.

Créé par Ambra Salvatore, le projet connecte recettes, livres, émissions culinaires, la Tasty Table Academy et l'app MyFitLifePlan en un seul écosystème food & bien-être.

Tasty Table Academy

Apprendre. Créer. Transformer.

Une école de cuisine premium où vous apprenez à créer des recettes, comprendre les cultures gastronomiques et transformer n'importe quel plat classique. Partez de l'original. Puis choisissez votre version parfaite.

Recipe Creation Lab

Apprenez à créer, tester et perfectionner vos propres recettes.

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The Tasty 4 Method™

Une recette, quatre versions : Original, Low Carb, Protein et Low Fat.

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World Cuisine Classes

Explorez les saveurs, techniques et traditions du monde entier.

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Healthy Transformations

Rendez chaque recette plus légère, plus équilibrée ou plus riche en protéines.

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Le Tasty Table Blog

Idées, guides et histoires du journal.

Guida alla cucina

Guide de Cuisine

Comment transformer chaque recette traditionnelle en quatre versions

Un guide pratique pour partir de la recette originale et créer des variantes Low Carb, Protein et Low Fat sans perdre le goût, la texture et l'identité.

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Intégration MyFitLifePlan App

De la recette
à votre plan personnalisé

01

Bibimbap di verdure e uovo

Déjeuner rapide · Riche en protéines

Bibimbap végétarien à l'œuf

25 min · 520 kcal · 4 portions

+ Enregistrer dans MyFitLifePlan App

Vous sauvegardez la recette depuis le site ou les Living Books en un clic.

02

MyFitLifePlan Sara · 32
Bibimbap adattata al piano

Adaptée à votre plan

Bibimbap végétarien à l'œuf

Portion personnelle
1 assiette · 380 kcal
Objectif
High protein
Fréquence
2× par semaine

32g

Protéines

48g

Glucides

9g

Lipides

7g

Fibres

Ajouter au plan du mardi

L'app l'adapte aux portions, aux objectifs et à votre journée.

03

Votre plan · Mai

Équilibré ✓
LUN Avena · Salmone · Tagine
MAR Pancake · Bibimbap · Curry
MER French toast · Hummus · Pasta
JEU Frittata · Burger · Insalata
VEN Yogurt · Lunch box · Pizza
5 jours · 15 repas Ouvrir le plan →

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Avec MyFitLifePlan App, vous pouvez ajouter vos recettes Tasty Table Diary préférées directement à votre plan nutritionnel personnalisé, en choisissant la version adaptée à votre objectif : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.