Cuisines populaires
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Découvrez la lotte allégée, accompagnée d'une sauce crémeuse à l'avocat et aux haricots blancs, un plat sain et plein de saveur !
Temps
35m
Portions
4 portions
Niveau
Facile
370 kcal
Calorie
42 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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S'abonner gratuitement Ho già un accountInizia preparando la crema di avocado: in un frullatore, unisci l'avocado, il succo di limone, l'aglio, l'olio d'oliva, sale e pepe. Frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa e omogenea.
In una pentola, porta a ebollizione dell'acqua salata. Aggiungi la coda di rospo e cuoci per circa 15-20 minuti, finché non è tenera e cotta.
Nel frattempo, in un'altra pentola, scalda i fagioli cannellini con un filo d'olio d'oliva e un pizzico di sale per alcuni minuti, fino a quando sono caldi.
Una volta cotta la coda di rospo, scolala e adagiala su un piatto da portata.
Servi la coda di rospo calda, accompagnata da un letto di fagioli cannellini, e guarnisci con la crema di avocado e prezzemolo fresco tritato.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Lotte aux haricots cannellini et sauce au basilic allégée est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
La lotte est un poisson maigre, riche en protéines et pauvre en matières grasses, idéal pour une alimentation saine.
Oui, vous pouvez utiliser du yaourt grec ou une mayonnaise allégée pour une crème alternative.
Cette recette contient environ 25 g de glucides par portion, provenant principalement des haricots.
Oui, tous les ingrédients utilisés sont naturellement sans gluten.
Vous pouvez conserver les restes au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 1 à 2 jours.
WOW TV
La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.
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Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
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