Cuisines populaires
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Temps
30m
Portions
1 portions
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
36 g
Proteine
15 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn una padella, scaldare l'olio EVO e rosolare la cipolla tritata per circa 2 minuti a fuoco medio.
In una ciotola, unire la carne macinata di pollo, il pangrattato proteico, l'uovo, la cipolla rosolata, la noce moscata e il pepe nero, mescolando bene per amalgamare.
Formare 4 polpette di circa 50g ciascuna.
In una padella antiaderente, cuocere le polpette a fuoco medio-alto per circa 5 minuti, girandole finché non sono dorate.
Aggiungere la passata di pomodoro e il brodo vegetale, coprire e cuocere a fuoco lento per 10-12 minuti, fino a cottura completa.
Servire le polpette calde con la salsa di pomodoro.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Gehakt Ballen - Boulettes Hollandaises Fit Low Carb est un plat très apprécié de la cuisine Olandese, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Les boulettes sont riches en protéines grâce à l'utilisation de viande de poulet et de chapelure protéinée, idéales pour une alimentation équilibrée.
Oui, vous pouvez utiliser de la viande de dinde ou même une version végétale comme le tofu ou les lentilles.
Vous pouvez ajouter des herbes aromatiques comme le basilic ou l'origan à la sauce tomate.
Chaque portion contient environ 420 calories, parfaites pour un déjeuner léger et rassasiant.
Oui, vous pouvez préparer les boulettes à l'avance et les conserver au réfrigérateur pendant deux jours.
WOW TV
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Regarder la vidéo →Tasty Table Academy
Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
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