Cuisines populaires
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Temps
18m
Portions
1 portions
Niveau
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
15 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountIn una ciotola, mescola il cavolo cappuccio e le zucchine grattugiate.
Aggiungi la farina di cocco, il brodo vegetale, l'uovo, il lievito e la salsa di soia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Scalda una padella antiaderente con l'olio d'oliva a fuoco medio.
Versa il composto nella padella, formando un pancake spesso circa 1,5 cm.
Distribuisci i dadini di pollo cotti sopra il pancake.
Copri la padella e cuoci per 4 minuti, poi capovolgi e cuoci per altri 4 minuti.
Trasferisci su un piatto e guarnisci con yogurt greco, semi di sesamo e erba cipollina.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Okonomiyaki Protéiné Low-Carb est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Il est riche en protéines, faible en glucides et contient des légumes, ce qui en fait un excellent choix pour un dîner léger.
Oui, vous pouvez utiliser un substitut d'œuf à base de graines de lin ou de chia.
La préparation prend environ 10 minutes, tandis que la cuisson dure 8 minutes.
Oui, vous pouvez le congeler, mais il est conseillé de le consommer frais pour une meilleure texture.
Vous pouvez utiliser de la sauce soja, de la sauce teriyaki ou une sauce légère à base de yaourt.
WOW TV
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Regarder la vidéo →Tasty Table Academy
Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
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Atlante del gusto
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