Name: Toast au Basilic avec Fromage aux Herbes et Huile au Citron - Version Fit Low Fat
Cuisine: Italienne

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

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Temps

25m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Valeurs nutritionnelles en bref

210 kcal

Calorie

18 g

Proteine

8 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingrédients

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Préparation

1

In una ciotola, mescolare la farina d'avena, l'uovo intero, lo yogurt greco, il lievito e il sale fino fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Versare il composto in una teglia piccola (15x10 cm) rivestita di carta forno e livellare.

3

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, finché la superficie non risulta dorata.

4

Sfornare e lasciar raffreddare per 5 minuti.

5

Nel frattempo, preparare la crema di ricotta mescolando la ricotta light con il basilico fresco tritato.

6

Infondere l'olio: scaldare l'olio extravergine con la scorza di limone per qualche minuto, poi filtrare e lasciar raffreddare.

7

Tagliare la base di avena in due fette, spalmare la crema di ricotta e irrorare con l'olio aromatico. Servire caldo o a temperatura ambiente.

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Version Low Carb

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Temps

25m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Valeurs nutritionnelles en bref

186 kcal

Calorie

20 g

Proteine

3 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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2

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3

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4

Sfornare e lasciar raffreddare per 5 minuti.

5

Nel frattempo, preparare la crema di ricotta mescolando la ricotta light con il basilico fresco tritato.

6

Infondere l'olio: scaldare l'olio extravergine con la scorza di limone per qualche minuto, poi filtrare e lasciar raffreddare.

7

Tagliare la base di avena in due fette, spalmare la crema di ricotta e irrorare con l'olio aromatico. Servire caldo o a temperatura ambiente.

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Version Protein

Variante Protein suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

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Temps

25m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Valeurs nutritionnelles en bref

206 kcal

Calorie

25 g

Proteine

6 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, finché la superficie non risulta dorata.

4

Sfornare e lasciar raffreddare per 5 minuti.

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Nel frattempo, preparare la crema di ricotta mescolando la ricotta light con il basilico fresco tritato.

6

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7

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Version Low Fat

Découvrez un toast sain et léger, avec une crème de ricotta aux herbes et une huile aromatisée au citron, parfait pour un en-cas savoureux !

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Temps

25m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Valeurs nutritionnelles en bref

149 kcal

Calorie

19 g

Proteine

8 g

Carboidrati

4 g

Grassi

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1

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4

Sfornare e lasciar raffreddare per 5 minuti.

5

Nel frattempo, preparare la crema di ricotta mescolando la ricotta light con il basilico fresco tritato.

6

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7

Tagliare la base di avena in due fette, spalmare la crema di ricotta e irrorare con l'olio aromatico. Servire caldo o a temperatura ambiente.

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Identité de la recette

Cuisine : Italienne

Région : Facile

Plat : Piatto fit

Idéal pour : Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Quelle version choisir ?

Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Toast au Basilic avec Fromage aux Herbes et Huile au Citron - Version Fit Low Fat

Toast au Basilic avec Fromage aux Herbes et Huile au Citron - Version Fit Low Fat est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.

Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Utilisez les ingrédients les plus frais que vous pouvez trouver pour obtenir le meilleur goût.

Construisez les saveurs lentement et goûtez pendant la cuisson.

Ne précipitez pas la cuisson : l'équilibre est tout.

Laissez reposer Toast au Basilic avec Fromage aux Herbes et Huile au Citron - Version Fit Low Fat un moment avant de servir.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Quels sont les bienfaits de l'utilisation de la farine d'avoine ?

La farine d'avoine est riche en fibres, aide à maintenir un taux de sucre stable dans le sang et favorise la satiété.

Puis-je remplacer la ricotta par un autre fromage ?

Oui, vous pouvez également utiliser du fromage à tartiner allégé ou du yaourt grec pour une consistance similaire.

Ce toast convient-il à un régime hypocalorique ?

Absolument, avec seulement 210 kcal, il est parfait pour un en-cas léger.

Comment puis-je rendre le toast encore plus savoureux ?

Vous pouvez ajouter des épices comme du poivre noir ou du paprika dans la crème de ricotta pour une touche de saveur supplémentaire.

Quelle est la meilleure façon de conserver le toast restant ?

Vous pouvez le conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2 jours maximum.

Toast au Basilic avec Fromage aux Herbes et Huile au Citron - Version Fit Low Fat

WOW TV

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Articles et formation

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Comment transformer chaque recette en quatre versions

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