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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un petto di pollo all'arancia leggero e ricco di proteine, perfetto per una cena sana e gustosa!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
45 g
Proteine
10 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia marinando il petto di pollo con il succo d'arancia, la salsa di soia, il miele e il pepe nero; lascia riposare per 15 minuti.
Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci il pollo per circa 7-8 minuti per lato, fino a doratura e cottura interna a 75°C.
Rimuovi il pollo dalla padella e fallo riposare per 3 minuti.
Nella stessa padella, aggiungi il brodo di pollo, la scorza d'arancia e porta a ebollizione; riduci per 5 minuti fino a ottenere una salsa densa.
Affetta il pollo e disponilo su un piatto, ricoprendolo con la salsa ridotta e decorando con le zeste d'arancia.
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खाद्य संस्कृति
Anatra all'Arancia High- Protein, Francese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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