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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri queste deliziose polpette di platano verde, ricche di proteine e perfette per un pranzo sano!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
410 kcal
Calorie
30 g
Proteine
37 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSbuccia il platano verde e grattugialo finemente, poi strizzalo delicatamente con un panno per eliminare l'umidità in eccesso.
In una ciotola, unisci il platano grattugiato con le proteine in polvere, l'albume d'uovo, il sale all'aglio e il pepe. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Forma delle piccole polpettine compatte con le mani.
Disponi le polpettine su una teglia rivestita con carta forno e spennella leggermente la superficie con l'olio extravergine di oliva.
Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti, girando le polpettine a metà cottura per una doratura uniforme.
Servi caldo, accompagnato da un filo di succo di lime fresco.
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खाद्य संस्कृति
Aranitas High- (Polpettine di Platano Verde) Protein, Portoricana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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