La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri queste deliziose polpette di platano verde, ricche di proteine e perfette per un pranzo sano!
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
410 kcal
Calorie
30 g
Proteine
37 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountSbuccia il platano verde e grattugialo finemente, poi strizzalo delicatamente con un panno per eliminare l'umidità in eccesso.
In una ciotola, unisci il platano grattugiato con le proteine in polvere, l'albume d'uovo, il sale all'aglio e il pepe. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Forma delle piccole polpettine compatte con le mani.
Disponi le polpettine su una teglia rivestita con carta forno e spennella leggermente la superficie con l'olio extravergine di oliva.
Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti, girando le polpettine a metà cottura per una doratura uniforme.
Servi caldo, accompagnato da un filo di succo di lime fresco.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Aranitas High- (Polpettine di Platano Verde) Protein — це дуже улюблена страва кухні Portoricana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
