लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le arepas proteiche con ricotta e spinaci, un piatto sano e gustoso, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!
समय
40m
परोसने के लिए
14 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
16 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di mais, la ricotta, l'uovo, il sale e il pepe. Mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi gli spinaci lavati e tritati finemente, quindi incorpora la paprika dolce.
Forma delle pallette di circa 70 g ciascuna e schiacciale delicatamente in forma di dischi di circa 1 cm di spessore.
Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci le arepas per circa 4-5 minuti per lato, finché non risultano dorate e croccanti.
Trasferisci le arepas su un piatto e servile calde, guarnite con un filo d'olio e una spolverata di pepe.
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खाद्य संस्कृति
Arepas de Queso Protein, Colombiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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