लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del Bobotie leggero e proteico, un piatto ricco di sapori e perfetto per una pausa pranzo sana!
समय
40m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
Preriscalda il forno a 180°C.
In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla tritata; rosola per circa 3 minuti.
Unisci la carne di tacchino macinata e cuoci per 5 minuti, mescolando con il curry, la curcuma, sale, pepe, aceto, eritritolo e l'uvetta.
Trasferisci il composto in una pirofila da 300ml, aggiungi la foglia di alloro e inforna per 15 minuti.
Nel frattempo, in una ciotola, sbatti lo yogurt greco con l'albume d'uovo fino a ottenere un composto omogeneo.
Dopo i 15 minuti di cottura, versa il composto di yogurt sulla carne e riponi in forno per altri 10 minuti, fino a doratura.
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
वर्शन की तुलना करें
आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।
खाद्य संस्कृति
Bobotie Sudafricano High- Low Fat è un piatto molto amato della cucina Sudafricana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
वीडियो रेसिपी को WOW TV, कुकिंग शो या Academy पाठों से जोड़ सकता है।
वीडियो देखें →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass में रेसिपी रूपांतरण की लॉजिक को गहराई से समझें।
कोर्स खोलें →लेख और प्रशिक्षण
हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।
