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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro burger di tonno light, una scelta sana e ricca di proteine, servito con una fresca salsa allo yogurt.
समय
18m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
350 kcal
Calorie
32 g
Proteine
8 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, unisci il tonno sgocciolato, il tofu morbido, l'uovo, la scorza di limone e l'aneto fresco tritato. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la farina di mandorle, il sale e il pepe; mescola nuovamente fino a ottenere un impasto consistente.
Forma un burger di circa 100 g e lascialo riposare in frigorifero per 10 minuti.
In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Cuoci il burger per 4 minuti per lato, fino a doratura.
Nel frattempo, in una ciotola, unisci lo yogurt greco, la senape, un pizzico di sale e pepe, mescolando bene per creare la salsa.
Servi il burger di tonno su un letto di insalata mista e guarnisci con la salsa allo yogurt.
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खाद्य संस्कृति
Burger di tonno con insalata, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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