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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Merluzzo al forno con pastella leggera alla birra: croccante fuori, morbido dentro, solo 220 kcal a porzione. Un secondo proteico che non rinuncia al gusto.
समय
27m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
220 kcal
Calorie
29 g
Proteine
12 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscaldare il forno a 200°C e foderare una teglia con carta forno leggermene oliata.
Asciugare bene i filetti di merluzzo con carta assorbente, insaporirli con sale, pepe e paprika.
In una ciotola, sbattere l'uovo e aggiungere progressivamente la birra, mescolando fino a ottenere un liquido omogeneo.
In un'altra ciotola, setacciare farina di riso, amido di riso e lievito, mescolando delicatamente con una frusta.
Unire il composto secco al liquido, mescolando fino a ottenere una pastella liscia e senza grumi (simile a una pastella per crepes).
Immergere i filetti nella pastella, facendo scolare l'eccesso.
Disporre i filetti sulla teglia preparata, distanziati tra loro, e spruzzare leggermente con olio spray.
Cuocere in forno per 12-15 minuti, fino a quando la superficie è dorata e croccante.
Estrarre dal forno e far riposare 2 minuti prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Chips di merluzzo alla birra Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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