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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare una deliziosa cipolla ripiena di quinoa e zucca, sana e proteica!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
20 g
Proteine
45 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione e, una volta pronta, scolarla.
Tritare finemente l'aglio e gli aghi di rosmarino.
In una padella, scaldare l'olio a fuoco medio e rosolare l'aglio e il rosmarino per 2 minuti.
Aggiungere la zucca a dadini e il brodo vegetale, coprire e cuocere per 8-10 minuti, fino a quando la zucca è tenera.
Unire la quinoa cotta alla zucca, aggiungere lo yogurt greco e mescolare bene. Regolare di sale e pepe.
Scavare delicatamente la cipolla e riempirla con il composto di quinoa e zucca.
Posizionare la cipolla ripiena in una pirofila e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti.
Negli ultimi 2 minuti, rimuovere il foglio di alluminio per dorare la superficie.
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खाद्य संस्कृति
Cipolla ripiena di zucca e rosmarino, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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