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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rana pescatrice delicata e succosa cotta al forno con acciughe salate, limone fresco e un filo d'olio extravergine: un secondo leggero e proteico pronto in mezz'ora, perfetto per chi vuole mangiare pesce senza rinunce.
समय
28m
परोसने के लिए
2 सर्विंग
स्तर
Facile
195 kcal
Calorie
29 g
Proteine
4 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscaldare il forno a 180°C. Foderare una teglia rettangolare con carta forno.
Lavare il limone, asciugarlo e affettarlo finemente; scartare i semi.
Disporre i filetti di rana pescatrice al centro della teglia e circondare con le fette di limone.
Spellare l'aglio, schiacciarlo leggermente e distribuirlo attorno al pesce.
Posizionare 2 filetti di acciuga su ogni filetto di pesce e versare 1 cucchiaio d'olio extravergine.
Versare l'acqua sul fondo della teglia (non versarla direttamente sul pesce).
Cuocere in forno per 16-18 minuti, finché la carne è opaca e si sfoglia facilmente con una forchetta.
Estrarre dal forno, irrorare con l'olio rimanente e il succo di limone fresco.
Cospargere con prezzemolo fresco tritato e servire caldo.
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खाद्य संस्कृति
Coda di rospo alle acciughe e limone Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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