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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un riso messicano leggero e ricco di proteine, ideale per un pranzo sano e saporito!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 220°C. Taglia il pomodoro a metà e posizionalo su una teglia con la cipolla e l'aglio, quindi arrostisci per 15 minuti.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi il riso di cavolfiore, cuocendo per 5 minuti a fuoco medio.
Frulla il pomodoro arrostito con cipolla e aglio fino a ottenere una crema liscia.
Nella stessa padella, unisci il peperone rosso a cubetti e soffriggi per 2 minuti.
Aggiungi la crema di pomodoro, il riso di cavolfiore, le carote e i piselli, mescolando bene e cuocendo per ulteriori 8 minuti.
Incorpora le proteine in polvere, mescolando fino a completo assorbimento.
Aggiusta di sale e aggiungi il coriandolo fresco tritato.
Termina con il formaggio grattugiato light e lo yogurt greco, mescolando fino a scioglimento. Servi caldo.
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खाद्य संस्कृति
Colorado Mexican Rice - Riso e Verdure Messicane, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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