लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un couscous leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!
समय
50m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
22 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia pelando e affettando finemente la cipolla. Lava e taglia a cubetti la carota e la zucchina. Affetta sottilmente il sedano rapa.
In una pentola, scalda l'olio d'oliva e fai rosolare la cipolla insieme alla curcuma e alla paprika per circa 3 minuti, finché la cipolla non diventa trasparente.
Aggiungi la carota, la zucchina e il sedano rapa, mescolando bene. Cuoci a fuoco medio per 5 minuti.
Versa i ceci cotti e il brodo vegetale, porta a ebollizione e poi abbassa il fuoco. Copri e lascia cuocere per 15 minuti.
Nel frattempo, prepara il couscous integrale seguendo le istruzioni sulla confezione. Di solito, basterà versare il couscous in una ciotola e coprirlo con acqua bollente, poi lasciare riposare per 5 minuti.
Una volta cotto, sgranare il couscous con una forchetta e aggiungerlo alle verdure e ai ceci. Mescola bene e aggiusta di sale e pepe.
Servi il couscous caldo, decorato con erbe fresche a piacere.
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खाद्य संस्कृति
Couscous tradizionale Low Fat, Internazionale व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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